Le jardinage est souvent considéré comme une activité ennuyeuse, mais ceux qui ont eu le privilège de l’essayer ont pu constater que c’était tout sauf cela. D’innombrables personnes tombent amoureuses du jardinage chaque jour, et celles qui le font font une faveur à leur esprit et à leur corps.
Vous voyez, le jardinage présente de nombreux avantages, c’est donc un passe-temps qui donne autant qu’il reçoit ! Voici sept façons dont le jardinage peut améliorer votre bien-être et votre santé mentale.
C’EST UN EXERCICE
Beaucoup de gens ont la perception erronée du jardinage, qu’ils considèrent comme une tâche facile et paresseuse. Loin de là ! Le jardinage peut être un véritable entraînement qui brûle beaucoup de calories tout en renforçant des muscles spécifiques. Essayez-le, et vous verrez à quel point vous pouvez être fatigué après une matinée passée à vous occuper de votre flore.
IL DONNE DE PRÉCIEUSES LEÇONS
Le jardinage est une activité unique. Il s’agit de faire de son mieux pour nourrir ce que l’on cultive et d’espérer que le monde et le sol lui rendent la pareille. Vous pouvez apprendre beaucoup de choses de ce processus, au-delà des connaissances habituelles en matière de jardinage, et toutes ces leçons peuvent se combiner pour stimuler votre pensée positive et faire de vous une personne plus brillante.
IL PEUT AIDER À PRÉVENIR LES MALADIES
Le jardinage signifie généralement que vous serez au soleil, et comme les plantes que vous entretenez, vous obtiendrez un avantage assez intéressant en absorbant la lumière du soleil. Le nom de cet avantage est simple : la vitamine D ! Le simple fait de passer 30 minutes au soleil peut entraîner la production par votre corps de 8 000 à 50 000 UI de vitamine D, selon les études, avec une grande variation selon la quantité de vêtements que vous portez et la quantité de mélanine présente naturellement dans votre peau.
MIEUX MANGER SANS LE VOULOIR
Cultiver un jardin signifie planter des légumes, des fruits ou d’autres plantes comestibles similaires que vous voudrez probablement trouver un moyen d’utiliser. Cela vous encouragera inconsciemment à cuisiner davantage et vous garantira que vous utilisez des ingrédients frais sans pesticides ou additifs toxiques.
Rien de ce que vous faites pousser dans un jardin n’est transformé ou préemballé. Ils ne sont pas bourrés d’agents de conservation et de calories cachées. Il s’agit plutôt de simples aliments entiers que vous voudrez ajouter aux plats. Même si vous n’avez pas envie de cuisiner, en utilisant ce que vous avez planté dans des snacks ou des petits fours, vous mangez des aliments plus sains que les snacks ordinaires.
C’EST THÉRAPEUTIQUE
Si vous aimez le jardinage, il est probable que vous le trouviez assez thérapeutique. Le processus naturel de croissance des plantes et de soins qui leur sont prodigués peut faire des merveilles pour le cerveau.
IL OBLIGE À PRENDRE SOIN DE SOI
Si vous avez souvent du mal à prendre soin de vous, le jardinage peut vous aider de manière surprenante. Vous voyez, le fait est que l’acte de jardinage exige que vous preniez soin de vous – pas de si, et, ou de mais à ce sujet.
Si vous ne pratiquez pas certains actes de prudence et d’auto-soins, vous ne pouvez pas du tout jardiner correctement. Pour des raisons de santé et de sécurité – souvent pour vous et votre entourage – certaines mesures doivent être prises.
ELLE FAVORISE LA CONNEXION
Le jardinage peut être une activité extraordinaire parce qu’il vous aide à établir des liens avec de nombreuses facettes de la vie. Pour une raison quelconque, ce simple passe-temps a le don de vous rapprocher de beaucoup de choses à la fois. Ce sentiment d’être connecté est excellent pour votre santé mentale, car il peut vous donner le sentiment d’avoir un but ou de ne pas être seul – ce que vous n’êtes pas !
DERNIÈRES RÉFLEXIONS SUR LA FAÇON DONT LE JARDINAGE PEUT ACCROÎTRE VOTRE BIEN-ÊTRE ET AMÉLIORER VOTRE SANTÉ MENTALE
Vous envisagez de créer un jardin ? Faites vos recherches et commencez petit ! Vous apprendrez au fur et à mesure et vous obtiendrez toutes sortes de bienfaits pour votre santé mentale et votre bien-être en cours de route !
