Vous arrive-t-il d’avoir ces journées au travail où tout va mal et où vous ne voulez tout simplement pas être là ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul à ressentir cela !
J’aime mon travail, mais comme tout le monde, j’ai ces jours où tout va mal et où j’ai l’impression de me noyer. Vous pouvez même penser que vous n’avez aucune raison de ressentir cela, que les choses n’ont pas mal tourné, mais nous ne sommes que des êtres humains, nous avons le droit d’avoir de mauvais jours !
Je sais que si j’ai eu une mauvaise journée au travail, j’ai tendance à rentrer chez moi en étant agité et à m’en prendre à mes colocataires ou aux membres de ma famille, ce que je sais qu’ils n’apprécient pas. Si vous ressentez la même chose, alors il existe une grande variété de choses qui vous aideront à vous sentir plus détendu et à soulager vos symptômes de stress.
J’ai moi-même fait quelques lectures et j’ai découvert qu’il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous remettre de vos mauvais jours au travail. Jetez un coup d’œil à ces documents :
Faites une promenade :
Vous seriez surpris de voir à quel point un peu d’air frais peut vous libérer l’esprit. Dès que vous rentrez chez vous, déposez vos sacs et allez vous promener. Le temps passé dehors vous incitera à réfléchir à la journée que vous avez passée et, surtout, vous aidera à la laisser passer. En rentrant chez vous, vous vous sentirez plus reposé que stressé !
Faites de l’exercice :
Après une mauvaise journée, vous pensez peut-être que la dernière chose que vous voulez faire est de vous soumettre à une séance d’exercice, mais l’exercice est peut-être la meilleure chose à faire pour vous ! L’exercice libère des endorphines qui, à leur tour, vous rendront plus heureux. De plus, à l’heure du coucher, l’énergie que vous avez expulsée vous fera vous sentir prêt à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil. Cela signifie que le lendemain, vous vous réveillerez avec une sensation de fraîcheur et prêt à affronter la journée.
Faites-vous plaisir :
Parler est parfois le meilleur remède et, pour certaines personnes, prendre le temps de se confier à un ami ou à un membre de la famille peut vous faire sentir beaucoup mieux. De plus, en en parlant, vous pouvez même vous rendre compte que ce qui vous causait du stress n’était pas si grave après tout.
Regardez des vidéos amusantes :
Nous avons tous besoin d’un peu de rire dans notre vie, cela produit des endorphines qui vous font vous sentir plus heureux. Passer 10 minutes à regarder une vidéo drôle peut vous faire complètement oublier ce qui vous a causé le stress au départ !
Écoutez de la musique :
Chacun a son album préféré sur lequel il aime se coller lorsqu’il ressent des déchets, et si c’est le cas, vous devriez absolument continuer à le faire. Le fait de chanter et de danser vous permet également de faire travailler vos endorphines, ce qui vous met de meilleure humeur.
Je comprends tout à fait que chacun est différent et que ces choses ne fonctionnent peut-être pas pour vous. Si vous avez quelque chose qui vous fait vous sentir mieux (cela pourrait être : vous mettre dans une couverture et regarder votre film préféré), faites-le ! Cependant, si vous vous sentez coincé avec ce qui vous aidera ou si vous avez envie de faire quelque chose de différent, essayez ces conseils, ils pourraient vraiment vous aider !
Qu’est-ce qui vous aide à vous remettre d’une mauvaise journée au travail ? J’aimerais en savoir plus ! Laissez un commentaire ci-dessous !
